春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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$ w0 x' f0 q8 F' T4 }& [夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。# M) T! g/ ~' V& a9 v" @) i
6 @, h% Q1 S% x( q+ P8 q& Y, {秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。
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9 T, T- A# m" K9 h) \7 I' ~# {6 n1 r冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。( Z" }% [6 F0 f! b
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清爽瘦身需少吃的食物% `" _2 `! J! H S
; V+ w" j+ t8 }* B) a" M4 C& H蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。, D3 `9 F- L( K" `4 b, l
& ^$ o/ C. Z3 a$ u) A; u B精制食物：如意大利面和精米。- a+ c+ h& }* B
b: L2 {5 Q# B& [/ J; t3 x( ~酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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